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底下是 健走到百歲體力鍛鍊50招 的內容簡介












隨著年齡的增長,身體機能也會逐漸老化;然而只要保有足以步行的肌力與體力,要為自己打造百病不生、幸福健康的年老生活便不再是夢想。

本書將提供許多簡便的方法,以和緩的運動達到肌力、平衡感、柔軟度的訓練,讓你向輪椅、拐杖永遠說BYE BYE;並祛除不端正的體態,以趕走身體許多惱人的毛病。讓你即使活到百歲,依舊能神采奕奕、健步如飛。



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健走到百歲體力鍛鍊50招




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東森新聞











▲高風險族群應盡速施打疫苗。(圖/新北市衛生局提供)

記者趙于婷/台北報導

往年流感都是在春節前後達到高峰,疾管署今(23)日表示,上週(16-22日)新增320例流感併發重症及14例與流感相關死亡病例,死亡病例年齡介於4至85歲,9男5女,均未接種流感疫苗,其中12例有慢性病史。目前疫情主要仍以A型H1N1流感為主,約佔7成。本流感季自去年7月截至今年2月22日已累計771名流感併發重症確定病例,69名死亡;9成5以上重症患者未接種本季流感疫苗。

台灣自去年12月1日起即擴大公費流感抗病毒藥劑用藥對象,增加「高燒持續48小時之類流感患者」及「家人/同事/同班同學有類流感發病者」2項,且尚未檢出對公費流感抗病毒藥劑具抗藥性的病毒株。疾管署呼籲,符合使用條件的族群及早打疫苗。

疾管署也提醒,65歲以上長者、嬰幼兒、高風險慢性病患及孕婦等為易發生流感併發重症的高危險群,如出現呼吸困難、急促、發紺(缺氧)、血痰或痰液變濃、胸痛、意識改變、低血壓等流感危險徵兆應儘速就醫。

平時也應做好自我保健,勤洗手及注意呼吸道衛生,儘量避免出入人潮擁擠及空氣不流通的公共場所。如有呼吸道症狀時應配戴口罩;打噴嚏時應用面紙或手帕遮住口鼻或用衣袖代替;與他人交談時,儘可能保持1公尺以上。



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