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底下是 三酸甘油酯完全控制的最新療法 的內容簡介














完全圖解,一看就懂!長壽國日本的名醫臨床智慧!


如果你是「碰到美食就算吃到撐也甘願的貪吃鬼」、「可以坐絕不站、可以躺絕不坐的懶惰蟲」、「主張隨時抽根菸快樂似神仙的老菸槍」、「要自己考績永遠第一的上班族」、「越夜越美麗的夜貓族」請舉手!!!你~非常有機會成為「高三酸甘油酯血症」的頭號候選人!

「三高」這個名詞大家應該都不陌生,就是高血壓、高血糖、高血脂,但你能明確地說出什麼是高血脂嗎?高血脂=高膽固醇?這個答案只對了一半,高血脂=高膽固醇+高三酸甘油酯。比之於三酸甘油酯,膽固醇是大家較為熟悉的健康議題,大部分的人多能說出一兩個高膽固醇對健康造成的危害,如心肌梗塞、腦中風、腦溢血。然而,台灣高膽固醇血症的人口數約230萬,高三酸甘油酯血症的人口數則已衝破300萬大關,這意味著台灣每6個成年人就有1人以上飽受高三酸甘油酯血症的威脅。面對這樣的統計數據,我們真的不應該不了解「三酸甘油酯」。

高三酸甘油酯會引起許多擾人的症狀,如血糖值偏高、血壓值偏高、動脈硬化等,若長期放任不管或控制不好,最終更可能導致心肌梗塞、腦中風、糖尿病、高血壓等重大疾病。說高三酸甘油酯是慢性病的元兇,一點也不為過,但多數人對它卻似乎毫無概念,這點實在讓人擔憂。

什麼是三酸甘油酯?怎樣知道自己有沒有三酸甘油酯血症?如何預防三酸甘油酯升高?三酸甘油酯血症該如何治療?想要一探究竟,好好認識並控制三酸甘油酯,本書一次給你所有解答。

.高三酸甘油酯導致重大疾病:動脈硬化 高血壓、心肌梗塞、中風、糖尿病

多數人因為不了解三酸甘油酯,因此總是忽略健檢報告上這項數值,以為膽固醇正常就不怕心血管疾病上身!三酸甘油酯高對健康肯定是威脅,有導致慢性病的風險,會誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝、急性胰臟炎、痛風、腦中風、心肌梗塞等疾病。

.高三酸甘油酯的確診與治療:血液檢查+患者的決心+專業醫師的協助

透過血液檢查就能確定三酸甘油酯的數值是否超標。罹患高三酸甘油酯血症不可怕,改善過高的三酸甘油酯也不難,只要患者有改善的決心,並和醫師保持暢通的溝通管道,成效就能加倍!

.消除肥胖是擊退三酸甘油酯的第一步:標準體重和BMI計算+腰圍測量

體內過多熱量無法消耗,三酸甘油酯就會增加,三酸甘油酯囤積體內就會引起肥胖。掌握自己的肥胖程度,用健康的方法瘦身,就能遠離肥胖和高三酸甘油酯。

.透過飲食改善高三酸甘油酯:控制熱量攝取的37訣竅+6大飲食原則

關於改善三酸甘油酯,有個值得令人開心的消息,那就是「只要吃得正確健康,就能讓三酸甘油酯降下來。」靠自己執行飲食療法,就能輕鬆改善三酸甘油酯過高的問題。

.培養運動習慣,降低三酸甘油酯:4個持續運動關鍵+6個增加運動小技巧

建立運動習慣,並持之以恆,就能消耗血液中的游離脂肪酸(即三酸甘油酯被當成熱能使用時的狀態),三酸甘油酯過高的問題自然迎刃而解。運動療法就像飲食療法一樣,努力執行就能看到成果。

.抒解壓力也能避免三酸甘油酯升高:6個輕鬆減壓法+攝取3大抗壓營養素

壓力會促使自律神經發生作用,在經過一連串的生理反應後,最終將導致血液裡的三酸甘油酯直上升。找到適合自己的減壓方法,小毛病、大疾病都將獲得改善。

.重新調整生活型態,可改善高三酸甘油酯:適度飲酒+戒菸+充足睡眠

減少三酸甘油酯一點也不難,修正一下生活習慣、改變一點生活方式,就能成功達成目標。



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三酸甘油酯完全控制的最新療法




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東森新聞







▲林智勝。(圖/記者李鍾泉攝)

記者陳立勳/台北報導

「大師兄」林智勝加盟中信兄弟,這段時間待在美國自主訓練,預計28日回台, 領隊楊培宏表示,原則上林智勝必須得先通過體檢,接著南下屏東與球隊會合,正式投入春訓。

本月4日林智勝與中信兄弟簽下3年複數約,並且召開記者會,6日林智勝按照原定計畫,啟程前往美國自主訓練,預計28日搭機回台。

中信兄弟15日在屏東中信公益園區展開春訓,除了洋將之外,就等林智勝加入,赴美自主訓練之前,林智勝還沒有經過球隊年度體檢,楊培宏表示,原則上林智勝回來之後必須先進行體檢,才會正式投入春訓。

28日林智勝搭機返台,29日兄弟沒有練習,30、31日球隊雖然有練球,但球團球團讓他先調整時差,稍微休息一下,也都是可安排體檢的時間點,預計2月1日林智勝向球隊報到。

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